こんにちは。
千葉の魅力と不動産情報を発信する
『ちばとちブログ』今日もよろしくお願いします。
この記事では、街で人気のお店や施設の情報から地盤情報、不動産相場など、
街の情報をいろいろと詰め込んでます！！
松戸市の六高台を歩いてた時のこと、野球場のある六実中央公園という広めの公園に遭遇
ちょっと寄ってみることに。
☟☟☟六高台周辺については、この記事を読んでください☟☟☟
ここまでは普通の公園に見る風景ですが、あまり見ないエリアを発見
心も身体もリフレッシュ【うんどう遊園】
【うんどう遊園】
運動をするための公園
見慣れない器具ばかりですが、こういう施設がある公園は羨ましい
午前中の早い時間だったので、お年寄りが多く使ってました。
運動への心構えまでわかりやすく説明されてます。
慣れてない人にも無理せず続けていけるよう、ありがたいお言葉が・・・。
的を得た内容しかもシンプル！！続けるためのハードルが低く感じます。
①～⑧番まで、全身の筋力と柔軟性をのばせます。
全部で８番までのカリキュラム
順番通りにやった方がよさそうですね。
柔軟⇒筋トレ⇒柔軟（整理体操）って感じにストーリーが出来てるようです。
まず①②番は足腰まわりのストレッチから
腰からアキレス腱までをのばすストレッチが出来ます。
腰からうしろ太もものストレッチ
次の③④では筋トレが始まります。
小さい鉄棒ではないですよ、無理して手を滑らせないように注意
顔にあたれば地獄をみます。
高さはレベルにあわせた４段階
一番高いのはきつそう、プルプルが止まらないかも
⑤は背筋と腹筋、定番の筋トレメニュー
⑥はバランス感覚の向上メニューです。
使ってないからか砂かぶってるもん
⑦は上腕の筋トレ
⑧は全身くねくねストレッチです。
横には、ぶら下がり健康器までついており４人同時にくねくね可能！！
・基本的なストレッチから筋力トレーニングまで【0円】で出来る。
・無理しないための助言もあり、続けられそうなカリキュラム
・天気が悪い日や暑い日中はできない
・やるかやらないかは自分の意志なので3日坊主になりやすい
☟☟☟塩分がなくなったら補給はここの梅干しをオススメ☟☟☟
☟☟☟おなかが減ったら、こちらがオススメ☟☟☟
まとめ
ガチで鍛えようと思う人には物足りないと思うでしょうが、日々の体調維持をするくらいならこれで十分。
特にお年寄りには、抜群の効果を発揮するはず。
若いスポーツマンも来てたので近くの人には馴染みのある公園みたいです。
気楽に0円でフィットネスいかがでしょうか。
本日もありがとうございました。
